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篮球教学:Insider旋转记住这两点以便能正确拍摄篮球教学:Insider/11。①持球时，最重要的是如何分开手指。如果把中指的力看成第一、第二、第三、无名指1/2、小指1/3，那么球受到的力是相等的，所以一定要注意手指的分离方法，使拇指和食指的间隔相当于食指和中指间隔的两倍。张开手，用手指控制球。
(2)手指持球，将球两侧的十字准线水平放在地板上，投球手的手腕对准球正上方的线，然后手指分开持球。(3)投球手和支持者，我们一般称投球手为投球手，另一只手为帮助者或支持者。双手拇指分开69 cm，球员握住球稍侧支撑。如果拇指间隔太窄，球就容易掉，如果太宽，就很难扔。(4)拍球的方式，不是单纯靠力量推球，而是在手臂伸展的同时，放松肘关节，抖腕，指弹球。
篮球控球训练的基本训练方法有哪些？篮球归根结底，基本功就是控球和投篮，这是最简单的，但只有把最简单的做好，才能做到最好。我为你整理了控球训练课程篮球-2/。欢迎观看！篮球基础控球训练1。五指持球，手指向内收紧，在球落下的瞬间用手掌接住。2、躯干运球在腰部，这个动作的关键是脸朝前，同时不要看球，然后顺时针逆时针做运球练习。
4.用一只脚接球，双脚分开，重心降低。单脚一侧持球，做练习。不要用眼睛看球，用左右脚在正方向和逆时针方向交替练习。5.踩下前后抛球，双脚分开，重心降低。将球从前向后轻抛，双手从后方快速接球，将球向后轻抛至前方。重复这个练习，尽量在30秒内完成几次。6.膝盖着球，双脚稍微并拢，身体重心降低。练球时眼睛沿着膝盖离开球，顺时针和逆时针方向交替练习。
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