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要领：由助跑开始，逐渐加速立上体，快速绷脚尖前插上板，用力蹬板踏跳，同时梗头含胸，上体猛前倾，两臂前伸直臂（用掌根）撑马；当手将触马时，积极拉开肩角，顶肩（向前下方）推手，使身体向前上方腾起，同时向两侧分腿制动展髋，上体急振抬起，两臂侧上举，挺身落地。在跳马分腿动作教学过程中，尤其要加强对关键技术动作的辅助练习。在踏跳这一阶段可利用镜子练习原地快速提踵、强化摆臂方向和位置，提踵时身体的姿势必须符合踏跳时的要领。
在推手动作练习时可采用面对站立，两臂前举稍高于肩水平，身体前倒顶肩推手，并使身体还原成站立。其次可由一名学生做身体前屈，低头，两手扶踝，另一名学生做手撑其背，含胸提臀，分腿跳过的跳背练习，可做原地跳起分腿过低山羊的腾越动作，在山羊两侧分别由二人牵绳子山羊而进行的练习。扩展资料：注意事项：体操练习者首先应该了解从事这一练习最适合的时间、地点、身体状况、练功服装，以及其他注意事项。
以基德的名义向大家教授几个小魔术~~~~~（自魔术吧）[报纸盛水详细揭密表演者把水倒进一个用报纸卷成的漏斗里，这已够令人惊讶了，报纸怎能包住水呢？但他还是一本正经地把报纸漏斗的下而折起来，不至于让水流出来；而观众们却在等着看，水是否从报纸下面流出来，出乎意料，表演者突然把报往空中一扔，按住后将它展开，滴水不见，报纸完全是干的。
作为道具，需要两件普通的日常用品：一个有把的大玻璃杯和一张报纸。此外还需要一件辅助道具一个直径为3～4厘米、高15厘米的透明塑料容器，容器上面有一个耳子。表演时，玻璃杯放在桌子上，杯子的后面（从观众角度看）挂着塑料容器。现在把报纸卷成漏斗形，右手拿起杯子，拿着漏斗形报纸的左手在玻璃杯后面从下而上提起，杯后的塑料容器于是就挂到报纸里去了。
3、求几个简单的小魔术表演效果:魔术师把硬币放到嘴巴里，再从脖子后面拿出来.揭密道具：一个正常的一块钱硬币准备:不用表演:魔术师右手拿硬币给观众看，然后用你喜欢的方法把它遮住(让观众看见没关系),说:...接下来我要做的事是把硬币放到嘴巴里.同时,嘴巴张开,右手作势要把硬币放入嘴中然后魔术师说:再从脖子后面拿出来...同时，将手放到脖子后面(此时手中拿着硬币)此时，暗中将硬币放在脖子后面(注意不要让它滑下去)接着，空无一物的右手维持着刚才拿着硬币的状态(此时硬币在脖子后面)放回到眼前(不要让观众看到手上已经什么都没有了)以上的动作，观众以为你只是在叙述你接下来要做的事,
