要做到这些，身体必须有相当强的承载能力。这种承载力的强弱除了与内脏和肌肉骨骼的承受能力有关外，还与其它的部位有很大的关系。这些部位主要有咽喉、胸膜、腰肾、肛门、阴部等。如在用力时，咽喉不能瞬间强有力地屏气呼吸，阴部不能上提，肛门不能紧缩，腰肾无力，胸膜不能横托胸腔脏器，那么这个人是绝对不可能有较大力量的。一个脱肛或疝气患者，一个久咳肺虚的病人，绝不可能有力量举起较重的物体。
4、我相信这个世界上有“千斤坠”这种功夫,但该怎么练呢?谁教教我?1`楼主说的就是桩功，增加下盘的力量，站马步就可以。站马步的方法到处都有这里就不说了，我知道最厉害的一种千斤坠是南京功家南派范克平的，具他自己宣传是这样的，钧坠底功简介千钧坠底功，全称为千钧难撼服气硬炼坠底固架功法，属武汉太和门（即功家南派）内四大功种之一硬形武功范畴。该功因做上劲后可令演练者产生千钧超能功力而下沉坠入地下的能量，故名。
据优秀教师者之师李松如、李钟奇两位老先生讲述：“千钧坠底功的全盘完整功法，即‘八大功力图’（系八套演练千钧坠底功的图说总谱）演练完毕后，可达到两腿晃动、陷地过膝的功效。如吾师李老六，清咸丰年间官任两江总督制台门武将军。某日，外地有名拳师两人率八十余名习练武艺者来江宁府相访并与该地圈内行家交手。李老六先生在下浮桥的洋钱厂迎战对家。
5、武术气功怎样入门?武术分外家和内家，外家是机械力，要练力量速度体力耐受力，年级大了就完了。内家是宗门修道的加行功法，完全不练力量速度，重在练松养气。你如果练外家硬气功，就是排打功，需要药化血淤，如果练内家气功，就完全要舍弃练习力量速度的练习。这完全是两条路，你要想明白。入门方法就是学会放松入静，站混元桩就很好，是内家通练的基础，基础的就是最重要的，这个需要智慧和毅力，如果有明师指导还一年半载不得要领，就算了。
身心放松亦有内外之分，内松要求练习者应消除呼吸、意念方面的紧张；外松则要求练习者身体四肢和肌肉、骨储均应处于放松状态。另外，练习气功对静的要求则主要体现在思想、意念等心境方面的宁静，正所谓“外静不如身静、身静不如心静”【摘要】气功初学者怎么入门?【提问】在气功的锻炼要领中，“松静自然”是气功的基本要求之一，也就是这里所说的身心放松、心境安宁。
6、武术入门基本功武术入门基本功有屈伸、回环、平衡、跳跃、翻腾、跌扑。对于中国武术，一个蕴涵几千年历史的健身方式，如今越来越多的人都喜欢练武术，但是往往会忽视基本的训练，在基本功训练时，会有一系列针对性的练习人体各部位功能的方法，武术基本功是初学者的入门功夫，更是武术教学的基础和关键。但众多习武者却痴迷于功夫的花巧，盲目追求与摹仿，最终不堪一击。
7、武术的基本拳法如何学好武术的基本功中华武术博大精深，对于武术爱好者来说学好武术是要下一番苦功夫的，对于武术学习我们应该怎么做才好呢?其实武术学习是有基本功需要练习的，对于武术基本功的练习我们应该怎么做呢?下面详细介绍下的。武术基本功包括很多，但是武术的基本拳法也有很多，我们可能都不太了解的，所以需要好好的学习下的。武术，打拳和使用兵器的技术，是中国传统的体育项目。
其内容是把踢﹑打﹑摔﹑拿﹑跌﹑击﹑劈﹑刺等动作按照一定规律组成徒手的和器械的各种攻防格斗功夫﹑套路和单势练习。武术具有极其广泛的群众基础，是中国人民在长期的社会实践中不断积累和丰富起来的一项宝贵的文化遗产。在这里介绍一些武术基本动作。摆拳动作方法：并步站立。两手成掌，同时从右、向上，经头向左侧平举成立掌，右臂屈时，右掌附于左臂时内侧，上体微向左转，眼看左掌。
8、我想自己练功夫,功夫怎么练,怎么练功夫?步骤1一.要有目的的选择要练的武功少林绝对内容丰富，有志于练功者可以肯据自己的身体条件，选择几种功法，切不可贪多。想学铁砂掌又想学金钟罩，也看看铁头功有很新奇也想练，这样朝三暮四最终只会一事无成。每个人要根据自身的特点选择要学的功法，比如身材高大可以选择力量大的功法，身材小可以选择灵活性高的功夫，正在练武术的可以根据本派拳术的特点选择一些功法。
3三.要注重武德武德是习武之人的第一守则，切不可持强凌弱，练习绝技后攻击力大增，虽然有时只是开玩笑，但是功夫在身对方可能还是会受到伤害。须知练武目的是防身自卫，强身健体，自古武艺高强者无不是武德高尚之人，所以练武之人要礼貌待人，豁达大方，遇事不要斤斤计较，以免因小失大，人正功夫才能正。
9、我想自学中国功夫不如学散打.!.散打又易学.学得又快.而且会又一点小鸡肉哦...(而且易壮_^)散打学会了.自信心会变强捏.身体素质也会好..!~.莪建议伱学散打...呵呵..加油罗.!~.。太极拳好对身体好长命百岁。1:不是2:这得自己去淘,找一本适合自己的3:李先生学的是长拳.。少林功夫知识中国功夫的一支,中国功夫有很多门派的陈氏太极拳八卦劲黄林派内家拳白眉拳拳术主要包括长拳、南拳、太极拳、形意拳、八卦掌、通背拳、地躺拳等。
10、易道功基本功法道功有三个来源，一个是《易经》阴阳法则，一个是道家的内丹功，一个是密宗的脉轮学说。我曾经请教过好几位内丹功的道士、居士，有几位都是90多岁、100多岁的高道，我跟他们修炼内丹功的炼精化气、炼气化神、炼神还虚功夫，后来又接触到密宗的三脉七轮学说。我感到这一切都可以用《易经》阴阳大道融贯在一起，易道功并不难学，分为基础功夫和小太极两个部分。
