戒烟一起戒酒有害吗？首先要认识到戒烟的好处:一天-0和戒烟对心脏、血压、血液系统的好处都会出现。戒烟10，与持续吸烟者相比，患肺癌的风险降低了一半，戒烟1，冠心病的超额风险比持续吸烟者降低一半，戒烟5 15年后，中风风险降至从不吸烟者的水平，戒烟不要戒酒放弃旧观念。以前在喝酒期间，我们从生活中积累了一些根深蒂固的观念，即使在我们戒酒后，他们也不可能像魔术那样消失。
没有坏处。趁早退出。烟酒对你的身心都不好。首先要认识到戒烟的好处:一天-0和戒烟对心脏、血压、血液系统的好处都会出现。戒烟1，冠心病的超额风险比持续吸烟者降低一半。戒烟5 15年后，中风风险降至从不吸烟者的水平。戒烟10，与持续吸烟者相比，患肺癌的风险降低了一半。口腔癌、喉癌、食道癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌风险降低，胃溃疡风险降低。
摒弃旧观念过去，我们在喝酒的过程中，从生活中积累了一些根深蒂固的观念。即使在我们戒酒后，他们也不可能像魔术那样消失。虽然我们已经远离了醉生梦死的日子，但是酒精成瘾的疾病仍然挥之不去。因此，我们发现，如果我们能够努力摆脱许多又开始萌芽的旧观念，这将有助于我们恢复。而且这些老观念确实一次又一次的发生。
我们过去思维方式的很多习惯，以及由此形成的观念，限制了我们的自主性。当我们用全新的眼光仔细审视，原来他们只会碾压我们，毫无用处，我们不需要再坚持下去了，除非经过明确的测试证明它是有用的，而且它还真的能起作用。我们现在可以用非常具体的标准来衡量一个想法目前的实用性和真实性。
