篮球基本的运球技术可以说是篮球的基础，可不可以篮球 高手，最重要的是运球能力，所以。拍球:做法:双手持球，用手掌大力拍球篮球，这是最初的起始位置，为了让大家的手快速熟悉篮球，找到手感。注意:虽然是大力拍打篮球，但是不要用力过猛。手指拨球:练习:为了练习手指的灵活性和对球的控制，用这个动作热身，分别在头的上方和前方快速拨球，或者用手指转动篮球。
绕球:练习:这是熟悉球感最直接的动作。腰绕球，头绕球，膝绕球都要练，顺时针和逆时针都要练。手指交叉传球:做法:这个比较简单，就是双手之间传球。注意:用手指敲击篮球的下部，频率要快，用力要均匀。躯干环球:做法:简单来说就是双腿微曲，左右手配合，将球顺时针逆时针绕腰一圈。越快越好。用腿环游世界:练习:把球放在两腿之间，围成8字形。这个动作的关键是脸朝前，不要同时看球，然后顺时针逆时针做环球练习。
5、 篮球投篮的几个技术动作In 篮球体育，投篮是主要的进攻得分方式。无论哪种篮球技术，最终目的都是射门得分。没错。掌握投篮技巧，有好的命中率，对你篮球粉丝来说都是很重要的事情。以下是我教你的一些关于篮球投篮的技术动作。希望能帮到你！关于篮球投篮的技术动作:投篮动作有以下几个技术环节:持球，瞄准篮下点，协调用力，投篮的角度和速度，球的旋转，投篮的弧线和入篮的角度。
这里主要从投篮技术动作与投篮效果的内在联系的角度来分析如何掌握正确的投篮技术动作，从而提高投篮的准确性。一、命中率低的射击中的几种现象。命中率低的投篮动作一般有以下现象:1。瞄准点控制不好，使球的飞行方向从左向右偏离；2.球在空中飞行时，不是向后旋转，而是侧向旋转；3.投弧不是太高就是太低；4.球的飞行距离没有控制好；5.投篮动作的力序概念模糊，导致投篮动作生硬、不协调。
6、求 篮球 高手指教如何内线要球一般来说，中锋的重要位置主要在三秒区。动作:单手单手(进攻 防守)，腰放低，下盘会更稳，在对抗中不会失球，尤其是在与同伴的配合上。这是最重要的一点。全包式前场防守和半包式前场防守相结合。这也需要你自己的力量把防守的对手粘在身后，也可以让传球的伙伴上传到你这边。可以跨过去进攻得分。一般来说，如果被要求在内侧，对下肢力量的要求要高一些，腿要有力，能顶住防守者然后高举双手去要球(一般如果在左侧，均匀甚至把左手伸向右侧正好相反)。如果防守方防守很好，没有机会接球，让队友掩护，马上跑到对方接球。
7、请教 篮球 高手:如何打好 篮球先学会玩篮球基本功最重要。你可以复制并打印出我下面的内容。可以慢慢读，慢慢学。也可以边做边练...这样会事半功倍:篮球基本功练习(1)概念和意义。表现为用手臂、手腕、手指握球、挥球、拉球、绕球、转球、推球、变球、拨球、抖球。对于熟悉球的同学或者手好的球员，技术一般都不错。
只有掌握和提高这些专项运动技能，发展上肢专项素质，更好地控制和自如地控制球的使用，才能在与复杂多变的比赛激烈对抗的情况下，保证技能的发挥或展现高超的技术。所以，手工是篮球基本功的重要组成部分，(2)练习的目的是提高控球和支配球的能力，也叫增强自信心的训练方法。这些练习主要可以提高高手手指腕关节的灵活性和对球的感觉能力以及手指腕关节的发力能力。
